跑跑熊 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑熊新北市
ID 140059

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10.1 km | 00:58:23 | 05:47/km

日期: 2016-01-07 05:04 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'00" / 05'20" / 05'00" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'36" / 05'48" / 10'24" / 05'15" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'28"

(39'28")

05'15"

7507 / 7507

2

07'18"

(46'46")

05'53" (+00'38")

1239 / 8746

3

06'11"

(52'57")

04'51"

1271 / 10017

今天來體驗一下跑友的路線，
基本上路段算還ok,
路蠻平，挺好跑，
只是馬路...這點讓人跑起來不太安全感
規劃中途買個早餐再回家，
磨滿10km，收操回家去!

1月累積里程 : 83.83 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 909.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cheetah, 阿杜和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'20"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
4	05'08"	00:20'28"
5	05'12"	00:25'40"
6	05'16"	00:30'56"
7	05'36"	00:36'32"
8	05'48"	00:42'20"
9	10'24"	00:52'44"
10	05'15"	00:57'59"
10.0	23'31"	00:58'23"

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