Leo Liu 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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210.2 km | 08:31:38 | 24.7 km/h

日期: 2023-05-01 06:32 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 3153 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

五月練車-一日北中

5月累積里程 : 373.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.2 %
2	18.0	1.3 %
3	25.2	-0.2 %
4	24.3	1.0 %
5	24.2	-1.7 %
6	30.3	-0.2 %
7	31.0	2.0 %
8	30.5	0.0 %
9	30.8	-0.2 %
10	31.6	-0.2 %
11	26.5	1.0 %
12	27.1	-0.2 %
13	29.3	-0.1 %
14	30.5	1.0 %
15	30.8	-0.4 %
16	32.7	-0.1 %
17	32.7	-0.1 %
18	30.5	-1.2 %
19	31.3	-0.2 %
20	29.5	-0.1 %
21	30.5	1.3 %
22	27.5	-0.4 %
23	35.0	1.0 %
24	31.0	-0.2 %
25	27.7	1.0 %
26	31.3	-0.2 %
27	31.6	-0.1 %
28	30.5	0.0 %
29	25.9	2.0 %
30	19.0	2.8 %
31	20.3	-1.9 %
32	25.2	1.0 %
33	23.1	-0.4 %
34	24.0	1.2 %
35	20.1	2.3 %
36	21.2	1.8 %
37	29.3	1.0 %
38	28.3	1.0 %
39	27.5	-0.5 %
40	9.5	-0.2 %
41	15.7	1.0 %
42	28.1	1.5 %
43	30.8	-1.3 %
44	35.3	-1.4 %
45	31.3	1.5 %
46	31.9	-1.1 %
47	30.0	1.3 %
48	32.1	-0.7 %
49	31.9	-0.8 %
50	32.4	-0.9 %
51	30.5	1.0 %
52	35.0	1.3 %
53	31.6	1.0 %
54	31.3	-1.1 %
55	33.6	-0.7 %
56	32.7	2.2 %
57	39.6	-1.6 %
58	30.0	1.0 %
59	34.3	-0.1 %
60	37.5	-0.1 %
61	36.0	3.3 %
62	36.0	-1.7 %
63	37.1	1.0 %
64	33.0	1.5 %
65	35.0	-0.8 %
66	35.6	-0.1 %
67	34.0	-0.1 %
68	35.0	1.0 %
69	34.3	1.3 %
70	32.4	-1.0 %
71	32.4	-0.8 %
72	30.5	1.0 %
73	33.6	-1.0 %
74	29.0	-0.2 %
75	27.5	2.0 %
76	31.3	-1.5 %
77	28.8	-0.2 %
78	22.8	-0.2 %
79	33.6	-0.4 %
80	29.8	1.5 %
81	38.7	-0.7 %
82	32.1	-0.1 %
83	30.5	1.0 %
84	29.3	1.8 %
85	26.9	-1.4 %
86	29.5	1.7 %
87	27.3	1.0 %
88	31.0	-0.4 %
89	30.0	-0.4 %
90	26.9	2.0 %
91	28.3	-1.1 %
92	26.7	-0.4 %
93	24.5	-0.1 %
94	18.5	2.0 %
95	27.1	-2.6 %
96	8.1	1.1 %
97	28.1	1.0 %
98	32.4	-0.2 %
99	30.0	-0.9 %
100	31.3	-0.4 %
101	26.9	1.5 %
102	29.5	1.8 %
103	35.0	-0.6 %
104	2.0	-0.2 %
105	20.8	-0.2 %
106	28.6	-0.1 %
107	30.8	2.0 %
108	31.0	1.0 %
109	35.0	-1.7 %
110	35.3	-0.1 %
111	33.6	1.0 %
112	32.4	-0.2 %
113	31.9	-0.2 %
114	31.9	-0.1 %
115	30.8	1.0 %
116	34.0	-0.5 %
117	31.6	0.0 %
118	30.3	1.2 %
119	30.5	-0.8 %
120	30.0	1.7 %
121	32.4	-0.7 %
122	31.0	-0.4 %
123	29.0	-0.3 %
124	27.7	-0.3 %
125	26.5	0.0 %
126	19.8	2.5 %
127	32.1	1.0 %
128	29.5	-0.2 %
129	27.1	1.5 %
130	29.5	1.8 %
131	31.6	-1.3 %
132	34.0	-0.9 %
133	33.0	-0.4 %
134	33.3	-0.2 %
135	33.6	-0.2 %
136	30.8	2.3 %
137	27.7	2.2 %
138	22.8	1.4 %
139	36.4	-1.0 %
140	19.1	4.0 %
141	14.6	3.9 %
142	31.6	-4.6 %
143	51.4	-2.6 %
144	40.4	-1.6 %
145	2.5	-0.3 %
146	27.9	1.0 %
147	30.3	2.0 %
148	32.7	1.7 %
149	39.1	-1.4 %
150	35.6	1.0 %
151	37.9	-0.1 %
152	36.4	-0.2 %
153	34.3	1.0 %
154	28.6	-0.6 %
155	26.1	-1.0 %
156	27.5	1.0 %
157	28.8	-0.4 %
158	29.3	-0.2 %
159	28.1	1.8 %
160	28.1	1.0 %
161	30.5	-0.1 %
162	34.0	-0.9 %
163	36.4	-0.2 %
164	34.0	-0.2 %
165	35.0	-0.1 %
166	31.9	1.0 %
167	31.9	3.3 %
168	34.3	-1.4 %
169	24.3	1.3 %
170	33.0	-0.9 %
171	26.7	-0.8 %
172	24.8	1.3 %
173	30.8	1.0 %
174	28.8	1.0 %
175	26.5	-0.1 %
176	30.5	1.0 %
177	29.8	2.0 %
178	41.9	-0.1 %
179	42.9	-1.2 %
180	31.3	-0.6 %
181	38.7	-0.6 %
182	10.0	1.0 %
183	31.9	1.0 %
184	25.0	1.0 %
185	14.7	1.0 %
186	21.4	-0.3 %
187	23.4	-0.1 %
188	19.5	-0.2 %
189	23.2	-0.4 %
190	32.1	-0.2 %
191	30.8	-0.1 %
192	33.0	-0.4 %
193	33.0	2.0 %
194	22.1	1.0 %
195	25.2	-1.5 %
196	35.3	-0.2 %
197	21.6	1.3 %
198	30.5	-0.5 %
199	20.2	2.7 %
200	30.5	-1.6 %
201	17.9	-0.6 %
202	25.7	1.3 %
203	25.5	1.0 %
204	24.7	-0.1 %
205	23.4	-0.2 %
206	24.5	1.8 %
207	17.8	-1.3 %
208	21.2	1.0 %
209	25.4	-0.4 %
210	16.1	1.0 %
211	11.7	-1.5 %
210.2	-66.0	2.0 %

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