2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 573950

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22.7 km | 01:24:16 | 16.1 km/h

日期: 2023-05-02 16:24 - 總爬升: 286 m - 地點: 中科松鼠坡 - 平均心率: 144 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

台中

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來回騎兩趟✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 582.86 km

Avail Advanced 2

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-0.8 %
2	25.2	-0.8 %
3	16.5	1.2 %
4	20.5	2.8 %
5	9.2	3.4 %
6	22.2	2.6 %
7	10.8	5.3 %
8	9.8	7.4 %
9	10.6	-4.2 %
10	26.7	-5.7 %
11	10.2	5.1 %
12	10.8	5.5 %
13	7.2	4.9 %
14	25.0	-1.8 %
15	16.3	-1.4 %
16	32.7	-2.2 %
17	35.3	-3.0 %
18	30.0	-4.3 %
19	29.8	-2.1 %
20	29.3	-1.2 %
21	29.3	-1.9 %
22	21.1	-1.4 %
22.7	19.5	-1.0 %

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