陳其亨 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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5.2 km | 00:30:44 | 05:54/km

日期: 2023-05-02 20:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'03" / 05'35" / 06'49" / 05'33" / 05'28" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.84 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'35"	00:11'38"
3	06'49"	00:18'27"
4	05'33"	00:24'00"
5	05'28"	00:29'28"
5.2	06'14"	00:30'44"

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