葉冠麟 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉冠麟新北市
ID 544180

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1.4 km | 00:09:00 | 06:13/km

日期: 2023-05-03 21:50 - 平均心率: 127 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'16" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'09" (+01'24")

279 / 279

2

05'00"

(07'00")

05'45"

867 / 1146

3

02'00"

(09'00")

06'41" (+00'56")

298 / 1445

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.22 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 7673.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.4	06'08"	00:09'00"

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