🏃何昌蒼🏃 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

半馬 | 03:12:53 | 09:08/km | 第8半馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:12:53
總名次	422 / 441
分組名次	135 / 143
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(03:12:53)

日期: 2016-01-10 09:47 - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'15" (+01'54")

1005 / 1005

2

08'19"

(18'38")

08'21"

994 / 1999

3

08'47"

(27'25")

08'46" (+00'25")

1000 / 3000

4

10'12"

(37'37")

16'07" (+07'46")

632 / 3632

嘉義

🏃何昌蒼🏃

揪ㄞ水, Chris Chen 和其他 2 人說推

·

中了傳說中的化骨綿腳，看來最少1星期不能在跑步了。

賽前宣言: 試跑

1月累積里程 : 250.35 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

曾良榮, 山羊和其他 113 人說推

·

觀看另 15 則留言

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽並早日康復。

2016-01-11 15:23 ·

1 個人推

鴻興 sean 恭喜完賽！

2016-01-11 23:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	08'23"	00:18'42"
3	08'43"	00:27'25"
3.6	16'07"	00:37'37"

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