羊小明 2013/07/14 訓練日誌

羊小明台南
ID 5912

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羊小明

10.4 km | 01:41:14 | 09:45/km

日期: 2013-07-14 16:44 - 地點: 七股 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 13'10" / 12'02" / 08'21" / 08'57" / 11'32" / 09'23" / 08'44" / 08'16" / 07'20" / 09'29" / 10'12" /

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羊小明

七股~觀海樓夕陽

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羊小明

釋迦

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羊小明

小時候常常偷摘的土芭樂

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羊小明

火龍果

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羊小明

可以釀酒的白葡萄

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羊小明

百香果~

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羊小明

一大串的香蕉

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羊小明

不知道可不可以喝的椰子

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羊小明

準備可以採收的龍眼

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陪小孩打球後又陪老婆快走~
趁還沒下雨,放慢跑看看住家附近的水果~
這雙鞋跑/走久了會有小拇哥摩擦的情形,先收工~

7月累積里程 : 221.74 km

NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 1405.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

程偉修, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 56 人說推

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觀看另 3 則留言

sunway 這......太美了(口水..@@D.....)

2013-07-15 20:11 ·

羊小明觀海樓的夕陽出景的時候連用手機拍都很美^^
那些水果是鄰居婆婆們種的,只遠觀不可採食^^

2013-07-15 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	12'02"	00:25'12"
3	08'21"	00:33'33"
4	08'57"	00:42'30"
5	11'32"	00:54'02"
6	09'23"	01:03'25"
7	08'44"	01:12'09"
8	08'16"	01:20'25"
9	07'20"	01:27'45"
10	09'29"	01:37'14"
10.4	10'37"	01:41'06"

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