黃宗基 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗基基隆
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10.1 km | 01:19:16 | 07:49/km

日期: 2023-05-06 06:21 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'13" / 07'21" / 07'39" / 07'54" / 07'47" / 08'02" / 07'48" / 08'12" / 07'57" / 08'08" / 10'25" /

基本訓練

5月累積里程 : 36.08 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Troy Chen 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'21"	00:14'34"
3	07'39"	00:22'13"
4	07'54"	00:30'07"
5	07'47"	00:37'54"
6	08'02"	00:45'56"
7	07'48"	00:53'44"
8	08'12"	01:01'56"
9	07'57"	01:09'53"
10	08'08"	01:18'01"
10.1	10'10"	01:19'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km