佛系哲學 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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9.3 km | 00:44:55 | 04:51/km

日期: 2023-05-06 06:03 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 04'48" / 04'31" / 04'51" / 04'35" / 04'45" / 04'41" / 05'35" / 05'12" / 05'53" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'20")

04'29"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'10")

04'50" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'45")

04'34" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'30")

04'44" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

佛系哲學

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.36 km

asics hyper speed2 網布破損鞋底磨耗累積 : 815.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, Min-Chun Yen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'31"	00:09'19"
3	04'51"	00:14'10"
4	04'35"	00:18'45"
5	04'45"	00:23'30"
6	04'41"	00:28'11"
7	05'35"	00:33'46"
8	05'12"	00:38'58"
9	05'53"	00:44'51"
9.3	06'49"	00:46'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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