簡士皓 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.3 km | 02:08:18 | 24:19/km

日期: 2023-05-06 07:30 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 18'22" / 27'53" / 39'09" / 22'39" / 73'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

Mizuno 皇速3 累積 : 867.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'22"	00:18'22"
2	27'53"	00:46'15"
3	39'09"	01:25'24"
4	22'39"	01:48'03"
5.3	15'53"	02:08'18"

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