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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:13:09 | 06:18/km | 第32半馬
    2023長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2023-05-07
    成績02:13:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'04")
    		00:31'04" (+00'54")01:01'14" (+00'30")
    10 km(01:01'14")
    		00:30'10"
    15 km(01:31'43")
    		00:30'29" (+00'19")01:00'44"
    20 km(02:01'58")
    		00:30'15" (+00'05")
    Finish(02:13:09)

    日期: 2023-05-07 05:00 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'00")
    		06'39" (+01'06")1000 / 2000
    3
    06'14"  (19'14")
    		06'14" (+00'41")1000 / 3000
    4
    06'15"  (25'30")
    		06'15" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'33"  (31'03")
    		05'33"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (36'46")
    		05'42" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'48"  (42'34")
    		05'48" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'34"  (49'08")
    		06'34" (+01'01")1000 / 8000
    9
    06'06"  (55'14")
    		06'06" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:01'13")
    		05'58" (+00'25")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:07'42")
    		06'29" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:13'34")
    		05'51" (+00'18")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:19'41")
    		06'07" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:25'32")
    		05'51" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:31'42")
    		06'09" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'56"  (01:37'39")
    		05'56" (+00'23")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:43'51")
    		06'12" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'58"  (01:49'49")
    		05'58" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:55'47")
    		05'57" (+00'24")1000 / 19000
    20
    06'10"  (02:01'57")
    		06'10" (+00'37")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:08'20")
    		06'22" (+00'49")1000 / 21000
    22
    04'48"  (02:13'09")
    		06'02" (+00'29")796 / 21796
    新竹
    我跑故我威
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    自從3月中去花蓮跑步後，就對花蓮念念不忘，趁著長濱馬拉松還可報名時就手滑報下去。起跑前有下過雨，所以海岸線不明顯，但聽著海浪聲跑步真的是種享受，期待明年有個好天氣，再相約長濱馬拉松

    賽後評分: 東部比賽真的很棒，當地人也很熱情，以後會再來
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 130.82 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2294.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Chinfeng Chen, 李榮華 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'40"00:13'00"
    306'15"00:19'15"
    406'15"00:25'30"
    505'34"00:31'04"
    605'42"00:36'46"
    705'49"00:42'35"
    806'33"00:49'08"
    906'07"00:55'15"
    1005'59"01:01'14"
    1106'29"01:07'43"
    1205'51"01:13'34"
    1306'08"01:19'42"
    1405'51"01:25'33"
    1506'10"01:31'43"
    1605'56"01:37'39"
    1706'13"01:43'52"
    1805'58"01:49'50"
    1905'57"01:55'47"
    2006'11"02:01'58"
    2106'23"02:08'21"
    21.806'01"02:13'09"

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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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