Henry Hung 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.6 km | 00:47:08 | 04:26/km

日期: 2023-05-07 07:50 - 平均心率: 177 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 03'51" / 04'09" / 04'19" / 04'19" / 04'38" / 04'21" / 04'36" / 04'49" / 04'40" / 04'37" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'00")

04'08" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'18")

04'18" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'19"

(16'37")

04'19" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'38"

(21'16")

04'38" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.63 km

Nike VPF2 白銀累積 : 524.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kent Chen, 徐永淳和其他 1 人說推

·

徐永淳恭喜總二高速完賽

2023-05-07 11:09 ·

1 個人推

Henry Hung 謝謝永淳哥😆

2023-05-07 12:59 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'09"	00:08'00"
3	04'19"	00:12'19"
4	04'19"	00:16'38"
5	04'38"	00:21'16"
6	04'21"	00:25'37"
7	04'36"	00:30'13"
8	04'49"	00:35'02"
9	04'40"	00:39'42"
10	04'37"	00:44'19"
10.6	04'41"	00:47'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km