志在必行 2016/01/10 訓練日誌

志在必行南投
ID 8993

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志在必行

全馬 | 03:59:57 | 05:41/km | 第44馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:59:57
總名次	137 / 1354
分組名次	44 / 274
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'45")

00:25'45" (+02'38")

00:57'09" (+06'27")

10 km

(00:57'09")

00:31'24" (+08'17")

15 km

(01:29'17")

00:32'08" (+09'01")

01:14'48" (+24'06")

20 km

(02:11'57")

00:42'40" (+19'33")

25 km

(02:37'43")

00:25'46" (+02'39")

00:50'42"

30 km

(03:02'39")

00:24'56" (+01'49")

35 km

(03:25'46")

00:23'07"

00:51'28" (+00'46")

40 km

(03:54'07")

00:28'21" (+05'14")

Finish

(03:59:57)

日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 998 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3008 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'42")

1000 / 1000

05'05"

(10'12")

05'05" (+00'41")

1000 / 2000

05'11"

(15'23")

05'11" (+00'47")

1000 / 3000

05'17"

(20'41")

05'17" (+00'53")

1000 / 4000

05'26"

(26'07")

05'26" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

志在必行

留言

賽前宣言: 看妹，加油!

1月累積里程 : 260.14 km

紅Y拖累積 : 1425.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮思兆, 宋旻諺和其他 37 人說推

留言

觀看另 5 則留言

志在必行謝謝jay哥，恭喜上凸台，本週鎮西堡加油！

謝謝忠爺，山路還折返跑，恐怖，我都恨不得趕快下山．

謝謝小源哥，恭喜上凸台．

謝謝錢大，好可惜你今年缺席了．

謝謝洲哥，恭喜上凸台．

哇～好榮幸，留言的都是神人耶．

2016-01-12 22:42 ·

Jerry Tai 恭喜破4快速完賽!

2016-01-13 01:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'05"	00:09'49"
3	05'12"	00:15'01"
4	05'18"	00:20'19"
5	05'26"	00:25'45"
6	05'39"	00:31'24"
7	06'05"	00:37'29"
8	06'24"	00:43'53"
9	06'50"	00:50'43"
10	06'26"	00:57'09"
11	06'45"	01:03'54"
12	06'13"	01:10'07"
13	06'12"	01:16'19"
14	05'57"	01:22'16"
15	07'01"	01:29'17"
16	10'44"	01:40'01"
17	07'31"	01:47'32"
18	07'49"	01:55'21"
19	07'52"	02:03'13"
20	08'44"	02:11'57"
21	07'26"	02:19'23"
22	04'27"	02:23'50"
23	04'32"	02:28'22"
24	04'31"	02:32'53"
25	04'50"	02:37'43"
26	05'47"	02:43'30"
27	04'35"	02:48'05"
28	04'51"	02:52'56"
29	05'07"	02:58'03"
30	04'36"	03:02'39"
31	04'24"	03:07'03"
32	04'40"	03:11'43"
33	04'31"	03:16'14"
34	04'49"	03:21'03"
35	04'43"	03:25'46"
36	05'30"	03:31'16"
37	05'57"	03:37'13"
38	06'01"	03:43'14"
39	05'29"	03:48'43"
40	05'24"	03:54'07"
41	05'16"	03:59'23"
41.0	03'56"	03:59'33"