余豐任 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

余豐任屏東
ID 65390

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 03:52:01 | 05:29/km | 第70馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:52:01
總名次	95 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2016-01-10 08:00 - 卡路里: 2582 Cal

好長的上坡 ,加上好長回程下坡仍能破4回來,算是萬幸因下坡腳底板痛得快受不了,下次可要想想如何突破下坡

賽前宣言: 百k之前練山路,平安完賽就好

賽後評分: 除車子稍多,補給路線都不錯
給 5 星

1月累積里程 : 281.27 km

手動上傳 | 8 years ago

旻, 胡淑琍和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

holst 余大哥你真的很有毅力，我已經投降“隨在依”了…

2016-01-12 15:42 ·

余豐任

holst 俊偉你別挖苦我了,明年我就跳50歲組了,老郎阿骨頭電摳摳,佛家有言(觀受是苦),我總覺得能有時間跑,感受跑時汗水及肌肉的壓力反而是享受,還感覺的到,哪天沒感覺那才痛苦

2016-01-12 16:42 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km