12.4 km | 00:59:12 | 04:46/km日期: 2023-05-10 18:52 - 地點: 中山國小 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 153 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 10604 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 04'22" / 04'31" / 04'41" / 04'49" / 04'48" / 04'51" / 04'47" / 04'45" / 04'40" / 04'37" / 04'54" / 04'52" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'25" | 1005 / 1005 | 177 / 127 |
| 2 | | 04'34" (+00'09") | 1003 / 2009 | 178 / 122 |
| 3 | | 04'46" (+00'21") | 1000 / 3009 | 178 / 117 |
| 4 | | 04'52" (+00'27") | 1002 / 4012 | 178 / 115 |
| 5 | | 04'51" (+00'26") | 1001 / 5013 | 178 / 115 |
| 6 | | 04'54" (+00'29") | 1000 / 6014 | 178 / 113 |
| 7 | | 04'53" (+00'28") | 1002 / 7016 | 179 / 113 |
| 8 | | 04'53" (+00'28") | 1002 / 8019 | 179 / 114 |
| 9 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 9019 | 181 / 118 |
| 10 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 10019 | 180 / 117 |
| 11 | | 04'59" (+00'34") | 1000 / 11020 | 179 / 111 |
| 12 | | 04'54" (+00'29") | 1000 / 12020 | 179 / 113 |
| 13 | | 04'21" | 379 / 12399 | 179 / 128 |
肯做最後衝刺的兒子，在隔壁中路圖書館三F看社會科，我在中山國小200m操場繞圈圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
355.37 km 
ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5 累積 :
3488.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'31" | 00:08'53" |
| 3 | 04'41" | 00:13'34" |
| 4 | 04'49" | 00:18'23" |
| 5 | 04'48" | 00:23'11" |
| 6 | 04'51" | 00:28'02" |
| 7 | 04'47" | 00:32'49" |
| 8 | 04'45" | 00:37'34" |
| 9 | 04'40" | 00:42'14" |
| 10 | 04'37" | 00:46'51" |
| 11 | 04'54" | 00:51'45" |
| 12 | 04'52" | 00:56'37" |
| 12.4 | 06'27" | 00:59'12" |
展開計圈分析
留言 
