葉時泓 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉時泓新北市
ID 5921

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

160.7 km | 09:29:17 | 16.9 km/h

日期: 2022-07-14 06:24 - 總爬升: 673 m - 卡路里: 2972 Cal

7月累積里程 : 403.92 km

TCRTCR ADVANCED 2 KOM

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-0.7 %
2	23.4	-1.0 %
3	20.7	-0.4 %
4	14.3	-2.0 %
5	23.4	-0.9 %
6	27.1	-0.6 %
7	27.7	-0.2 %
8	28.8	1.0 %
9	29.5	-0.7 %
10	27.5	1.8 %
11	26.7	-0.9 %
12	26.3	1.5 %
13	27.3	1.0 %
14	28.3	1.0 %
15	26.9	2.3 %
16	26.3	2.0 %
17	27.5	-0.2 %
18	30.0	1.0 %
19	30.0	-0.3 %
20	28.1	1.0 %
21	26.7	-0.7 %
22	18.2	2.5 %
23	6.5	-0.5 %
24	27.7	-1.0 %
25	29.0	2.2 %
26	29.3	2.2 %
27	25.0	1.7 %
28	26.9	1.2 %
29	23.5	1.7 %
30	26.9	1.2 %
31	19.6	3.0 %
32	24.8	3.2 %
33	22.5	1.8 %
34	22.1	2.9 %
35	21.4	4.2 %
36	19.9	4.0 %
37	22.1	1.9 %
38	19.7	3.6 %
39	17.3	4.7 %
40	14.9	3.6 %
41	10.6	5.4 %
42	31.6	-2.9 %
43	34.3	-2.7 %
44	24.2	-2.6 %
45	3.6	-2.2 %
46	19.1	3.9 %
47	24.2	-3.3 %
48	24.3	-2.1 %
49	31.3	-4.7 %
50	25.9	-0.5 %
51	23.7	5.0 %
52	14.6	3.0 %
53	16.0	2.9 %
54	47.4	-3.5 %
55	62.1	-5.2 %
56	54.5	-4.2 %
57	45.0	-4.1 %
58	35.6	-1.2 %
59	37.5	-1.3 %
60	28.3	-1.3 %
61	33.3	-1.0 %
62	22.6	-4.4 %
63	34.0	-3.5 %
64	28.3	2.0 %
65	31.9	-1.4 %
66	30.5	-1.0 %
67	22.6	-3.0 %
68	25.7	3.0 %
69	26.9	-1.6 %
70	28.3	-2.2 %
71	20.8	3.3 %
72	20.8	-1.8 %
73	1.3	-1.8 %
74	16.3	2.8 %
75	12.4	2.0 %
76	6.7	-1.2 %
77	26.3	-0.6 %
78	9.7	2.0 %
79	13.5	-0.1 %
80	48.0	-0.9 %
81	23.5	-2.0 %
82	25.5	-1.9 %
83	18.2	1.6 %
84	21.2	-1.1 %
85	18.8	1.8 %
86	22.0	-0.8 %
87	9.9	-2.7 %
88	15.3	3.2 %
89	1.5	2.0 %
90	25.7	-2.0 %
91	26.9	-1.0 %
92	27.3	-1.7 %
93	22.6	2.2 %
94	25.5	-1.2 %
95	8.0	1.7 %
96	20.5	-3.3 %
97	31.6	-3.3 %
98	26.5	3.2 %
99	25.9	-2.8 %
100	25.0	2.2 %
101	27.5	-2.9 %
102	25.7	1.3 %
103	26.1	2.8 %
104	24.5	-1.8 %
105	18.3	3.1 %
106	22.8	-3.8 %
107	23.1	1.0 %
108	24.0	1.5 %
109	20.9	1.6 %
110	21.1	1.7 %
111	14.4	4.6 %
112	10.5	5.0 %
113	8.1	5.5 %
114	19.0	3.8 %
115	12.8	-3.6 %
116	31.9	-4.0 %
117	19.8	2.2 %
118	24.3	-1.6 %
119	14.6	5.0 %
120	21.7	-3.2 %
121	17.3	3.3 %
122	28.3	-2.8 %
123	3.8	3.0 %
124	18.0	2.6 %
125	15.5	2.5 %
126	16.3	2.3 %
127	43.9	-5.2 %
128	41.9	-4.3 %
129	37.1	-5.7 %
130	34.0	-2.6 %
131	29.0	-2.3 %
132	36.7	-5.0 %
133	29.8	-3.8 %
134	36.4	-2.2 %
135	32.4	-1.8 %
136	13.3	4.0 %
137	34.0	-1.7 %
138	28.8	-0.2 %
139	32.1	-1.3 %
140	24.7	-0.6 %
141	20.3	-1.2 %
142	29.0	-1.4 %
143	26.7	2.0 %
144	24.0	-0.6 %
145	24.0	-1.0 %
146	15.7	-1.4 %
147	28.8	-0.7 %
148	29.0	-0.4 %
149	27.1	1.5 %
150	25.7	-0.4 %
151	24.3	1.0 %
152	7.9	-0.8 %
153	27.3	-0.6 %
154	27.3	-0.5 %
155	26.5	1.2 %
156	26.7	-0.9 %
157	23.4	-0.6 %
158	25.5	1.7 %
159	27.7	-0.2 %
160	28.1	-0.5 %
161	23.8	2.3 %
162	12.9	-1.7 %
163	10.9	-0.5 %
164	22.9	1.7 %
160.7	-158.4	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km