Peter Wang 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.8 km | 01:22:23 | 07:39/km

日期: 2023-05-13 06:23 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'32" / 07'08" / 07'39" / 07'32" / 07'16" / 07'39" / 09'15" / 08'56" / 07'24" / 06'13" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'08"	00:14'40"
3	07'39"	00:22'19"
4	07'32"	00:29'51"
5	07'16"	00:37'07"
6	07'39"	00:44'46"
7	09'15"	00:54'01"
8	08'56"	01:02'57"
9	07'24"	01:10'21"
10	06'13"	01:16'34"
10.8	07'34"	01:22'23"

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