Gary Chang 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.2 km | 00:13:53 | 06:17/km

日期: 2023-05-13 11:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'33" / 06'22" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'54")

06'20"

1000 / 2000

3

00'59"

(13'53")

04'44"

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.43 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'22"	00:12'55"
2.2	04'42"	00:13'54"

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