洪元隆(培英慢跑) 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

5.0 km | 00:25:10 | 04:59/km

日期: 2016-01-14 20:39 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'12" / 04'41" / 04'21" / 05'24" / 05'24" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'52")

04'40" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'21"

(14'14")

04'21"

1000 / 3000

4

05'24"

(19'38")

05'24" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'15"

(24'53")

05'15" (+00'54")

1000 / 5000

6

00'16"

(25'10")

05'54" (+01'33")

46 / 5046

凍

1月累積里程 : 225.36 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2038.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳振隆(培英慢跑), 陳宏益和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'41"	00:09'53"
3	04'21"	00:14'14"
4	05'24"	00:19'38"
5	05'24"	00:25'02"
5.0	07'11"	00:25'22"

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