簡士皓 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.2 km | 00:59:52 | 18:42/km

日期: 2023-05-14 13:38 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 15'53" / 25'27" / 92'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

迪卡儂 NT999 累積 : 753.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
2	25'27"	00:41'20"
3.0	18'07"	00:59'52"

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