Ding Ding 閉上眼睛 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

11.2 km | 01:14:05 | 06:35/km

日期: 2023-05-15 21:31 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 135 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 04'24" / 05'57" / 08'29" / 04'58" / 05'03" / 05'03" / 05'04" / 07'56" / 11'17" / 05'35" / 06'51" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

05'57"

(10'21")

05'57" (+01'33")

1000 / 2000

3

08'29"

(18'50")

08'29" (+04'05")

1000 / 3000

4

04'57"

(23'48")

04'57" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'02"

(28'51")

05'02" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

睡吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.75 km

adidas Supernova C.RDY M 累積 : 993.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 陳麗紅和其他 28 人說推

·

2023-05-16 06:14 ·

1 個人推

黃肇璟高手

2023-05-18 12:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'57"	00:10'21"
3	08'29"	00:18'50"
4	04'58"	00:23'48"
5	05'03"	00:28'51"
6	05'03"	00:33'54"
7	05'04"	00:38'58"
8	07'56"	00:46'54"
9	11'17"	00:58'11"
10	05'35"	01:03'46"
11	06'51"	01:10'37"
11.1	06'15"	01:11'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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