吳壬豪 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.2 km | 00:56:27 | 05:32/km

日期: 2023-05-16 18:37 - 平均心率: 171 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'38" / 05'28" / 05'47" / 05'22" / 05'14" / 05'58" / 05'28" / 05'20" / 05'59" / 05'05" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 265.15 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張玉廷, 王俊欽和其他 20 人說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，動動舒心，漂亮，加油

2023-05-16 21:45 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安💤夜跑愉悅😄

2023-05-16 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'28"	00:11'06"
3	05'47"	00:16'53"
4	05'22"	00:22'15"
5	05'14"	00:27'29"
6	05'58"	00:33'27"
7	05'28"	00:38'55"
8	05'20"	00:44'15"
9	05'59"	00:50'14"
10	05'05"	00:55'19"
10.2	05'44"	00:56'27"

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成績 : 01:07:05

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