徐盟旺 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐盟旺新北市
ID 221770

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2.4 km | 00:16:55 | 07:11/km

日期: 2023-05-17 07:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'18" / 07'01" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'18")

07'00"

1000 / 2000

3

02'37"

(16'55")

07'24" (+00'24")

353 / 2353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'01"	00:14'19"
2.4	07'23"	00:16'56"

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