張國宏 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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2.8 km | 00:35:50 | 12:59/km

日期: 2023-05-17 20:00 - 平均心率: 96 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 12'43" / 11'58" / 14'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.63 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13098.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	11'58"	00:24'41"
2.8	14'42"	00:35'50"

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