10.5 km | 00:46:40 | 04:27/km日期: 2023-05-17 18:56 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'27" / 04'46" / 04'33" / 04'26" / 04'25" / 04'18" / 04'11" / 04'13" / 04'10" / 04'11" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'10" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'14" (+00'05") | 483 / 10483 |
足底肌膜炎後7天，
開始可以跑點速度了。
慢慢加速，維持著，
跑著每步去感受一下，
感謝教練的方式讓我短期恢復中。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
234.40 km 
ASICS Magic Speed 28.5 累積 :
2466.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 04'46" | 00:10'13" |
| 3 | 04'33" | 00:14'46" |
| 4 | 04'26" | 00:19'12" |
| 5 | 04'25" | 00:23'37" |
| 6 | 04'18" | 00:27'55" |
| 7 | 04'11" | 00:32'06" |
| 8 | 04'13" | 00:36'19" |
| 9 | 04'10" | 00:40'29" |
| 10 | 04'11" | 00:44'40" |
| 10.5 | 04'12" | 00:46'42" |
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