海豚在轉彎 2016/01/18 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.1 km | 00:57:35 | 05:41/km

日期: 2016-01-18 19:23 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 07'07" / 06'44" / 06'27" / 05'16" / 04'49" / 04'37" / 04'52" / 04'54" / 05'49" / 06'27" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'28"

(03'28")

07'14" (+02'46")

480 / 480

03'13"

(06'42")

07'01" (+02'33")

458 / 939

03'18"

(10'00")

07'00" (+02'32")

471 / 1410

03'03"

(13'04")

06'25" (+01'57")

475 / 1886

03'04"

(16'08")

06'36" (+02'08")

465 / 2351

展開計圈分析

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海豚在轉彎

Yi-ling, 遇見和其他 2 人說推

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Yi-ling, 遇見和其他 2 人說推

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Co 海豚跳舞的樣子沒拍出來？

2016-01-18 22:29 ·

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哇！沒想到跳個健身操也能流個滿深汗

水啦。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.71 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

River River, 吳明誠和其他 58 人說推

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觀看另 10 則留言

李成國海豚兄早安，運動愉快！

2016-01-19 08:54 ·

2 個人推

V.L.C 有動就會代謝^^~棒

2016-01-19 11:32 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'44"	00:13'51"
3	06'27"	00:20'18"
4	05'16"	00:25'34"
5	04'49"	00:30'23"
6	04'37"	00:35'00"
7	04'52"	00:39'52"
8	04'54"	00:44'46"
9	05'49"	00:50'35"
10	06'27"	00:57'02"
10.1	04'38"	00:57'33"