梁益銓 2012/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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00:50:00

日期: 2012-06-05 18:10 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal

今天把重量給往上加10LB，作的次數往下調整。
一樣作兩組。

一開始暖身拉筋
{
Lag press 120LB x55
FLY 70LB x30
Hip abduction 70LB x30
Hip adduction 70LB x30
High Row 70LB x30
滾輪 25 下
左右側腹肌 15LB x40
} 共兩組

收操拉筋

手動上傳 | 12 years ago

自由, 李國韶和其他 11 人說推

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