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Roger Liu
新北市
ID 50064
65 位追隨者
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Roger Liu
20.0 km
|
04:47:22
|
14:22/km
|
第28半馬
2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽
官方成績
日期
2023-05-21
成績
04:47:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
14:22/km
日期:
2023-05-21 07:00
-
總爬升:
1266 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1035 Cal
-
平均步頻:
132
-
溫度:
25°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'38"
(09'38")
09'38" (+02'59")
1000 / 1000
2
14'01"
(23'40")
14'01" (+07'22")
1000 / 2000
3
15'11"
(38'52")
15'11" (+08'32")
1000 / 3000
4
14'44"
(53'36")
14'44" (+08'05")
1000 / 4000
5
11'22"
(01:04'58")
11'22" (+04'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'39"
(01:11'37")
06'39"
1000 / 6000
7
06'41"
(01:18'19")
06'41" (+00'02")
1000 / 7000
8
10'41"
(01:29'01")
10'41" (+04'02")
1000 / 8000
9
06'40"
(01:35'41")
06'40" (+00'01")
1000 / 9000
10
17'57"
(01:53'38")
17'57" (+11'18")
1000 / 10000
11
16'38"
(02:10'17")
16'38" (+09'59")
1000 / 11000
12
10'34"
(02:20'51")
10'34" (+03'55")
1000 / 12000
13
06'54"
(02:27'46")
06'54" (+00'15")
1000 / 13000
14
08'38"
(02:36'24")
08'38" (+01'59")
1000 / 14000
15
09'30"
(02:45'55")
09'30" (+02'51")
1000 / 15000
16
11'41"
(02:57'36")
11'41" (+05'02")
1000 / 16000
17
08'37"
(03:06'14")
08'37" (+01'58")
1000 / 17000
18
10'20"
(03:16'35")
10'20" (+03'41")
1000 / 18000
19
15'20"
(03:31'55")
15'20" (+08'41")
1000 / 19000
20
18'29"
(03:50'25")
18'29" (+11'50")
1000 / 20000
21
16'40"
(04:07'05")
16'40" (+10'01")
1000 / 21000
22
12'25"
(04:19'31")
12'25" (+05'46")
1000 / 22000
23
15'59"
(04:35'30")
15'59" (+09'20")
1000 / 23000
賽後評分:
會場很熱鬧 路線階梯.馬路太多不夠野
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
62.59 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Eric Shih
說推
·
留言
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'38"
00:09'38"
2
14'02"
00:23'40"
3
15'11"
00:38'51"
4
14'45"
00:53'36"
5
11'22"
01:04'58"
6
06'39"
01:11'37"
7
06'42"
01:18'19"
8
10'41"
01:29'00"
9
06'41"
01:35'41"
10
17'57"
01:53'38"
11
16'38"
02:10'16"
12
10'34"
02:20'50"
13
06'55"
02:27'45"
14
08'39"
02:36'24"
15
09'30"
02:45'54"
16
11'42"
02:57'36"
17
08'37"
03:06'13"
18
10'21"
03:16'34"
19
15'20"
03:31'54"
20
18'30"
03:50'24"
21
16'41"
04:07'05"
22
12'25"
04:19'30"
23
15'59"
04:35'29"
23.8
14'10"
04:47'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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20.0 km | 04:47:22 | 14:22/km | 第28半馬
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