正文 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
ID 163181

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:31:01 | 05:56/km

日期: 2016-01-20 19:32 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 5110 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'55" / 05'46" / 05'53" / 05'55" / 05'23" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'54" (+00'31")

1009 / 1009

172 / 97

2

05'43"

(11'41")

05'41" (+00'18")

1003 / 2012

175 / 99

3

05'53"

(17'34")

05'52" (+00'29")

1000 / 3012

175 / 96

4

05'55"

(23'29")

05'54" (+00'31")

1001 / 4014

177 / 95

5

05'26"

(28'55")

05'23"

1008 / 5023

178 / 104

6

02'06"

(31'01")

09'34" (+04'11")

219 / 5242

9 / 1096

跑了也是會流汗。

1月累積里程 : 206.39 km

ASICS Gel Nimbus 17 累積 : 571.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳士弘, 黃明鈞(黑書包) 和其他 35 人說推

·

觀看另 13 則留言

正文 taic謝謝妳的祝褔喔，吃吃喝喝開心賞雪就對了，早安啊～

2016-01-23 08:03 ·

2 個人推

Jonna 正文，明天加油！p(^_^)q

2016-01-23 23:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'46"	00:11'41"
3	05'53"	00:17'34"
4	05'55"	00:23'29"
5	05'23"	00:28'52"
5.2	09'48"	00:31'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km