小賀 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

小賀台南
ID 70425

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3.3 km | 00:17:45 | 05:22/km

日期: 2016-01-20 19:28 - 地點: 康寧甜甜圈 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'35" / 05'19" / 05'06" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'58")

05'17" (+00'11")

1016 / 2017

3

05'06"

(16'04")

05'06"

999 / 3016

4

01'41"

(17'45")

05'16" (+00'10")

318 / 3335

基本訓練

緩和跑!!

1月累積里程 : 113.92 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 2599.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

志強.Tseng, 高祥諺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'06"	00:16'00"
3.3	05'42"	00:17'45"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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