5.0 km | 00:30:18 | 06:02/km日期: 2016-01-20 17:34 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 舒服 - 平均心率: 127 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 05'41" / 05'55" / 06'10" / 06'11" / 06'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 10 / 5010 |
5K,休息，迎接星期日跑馬最寒冷的一馬（冷滋茲）日月潭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 85.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'55" | 00:11'36" |
| 3 | 06'10" | 00:17'46" |
| 4 | 06'11" | 00:23'57" |
| 5 | 06'19" | 00:30'16" |
| 5.0 | 04'44" | 00:30'19" |
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