薛 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
ID 462608

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2.0 km | 00:09:42 | 04:49/km

日期: 2023-05-22 15:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 04'54" / 04'47" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'40")

04'46"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'42")

02'48"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.73 km

MIZUNO Waverider24 累積 : 307.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'47"	00:09'41"
2.0	02'46"	00:09'43"

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