10.1 km | 01:00:20 | 05:59/km日期: 2023-05-23 19:24 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10764 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 06'05" / 06'07" / 06'09" / 06'09" / 06'07" / 06'08" / 06'09" / 05'58" / 05'45" / 05'24" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+00'42") | 1002 / 1002 | 177 / 92 |
| 2 | | 06'07" (+00'46") | 1000 / 2003 | 178 / 91 |
| 3 | | 06'09" (+00'48") | 1001 / 3004 | 178 / 90 |
| 4 | | 06'09" (+00'48") | 1001 / 4006 | 177 / 91 |
| 5 | | 06'06" (+00'45") | 1001 / 5007 | 178 / 91 |
| 6 | | 06'10" (+00'49") | 1001 / 6009 | 178 / 90 |
| 7 | | 06'08" (+00'47") | 1001 / 7011 | 177 / 91 |
| 8 | | 05'58" (+00'37") | 1002 / 8013 | 178 / 93 |
| 9 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 9013 | 179 / 96 |
| 10 | | 05'21" | 1002 / 10016 | 179 / 104 |
| 11 | | 04'58" | 43 / 10059 | 175 / 114 |
基本訓練，昨天沒辦法去團練，今天趁著沒下雨趕快來補一下里程，休息了幾天，大腿還是酸到炸，差點直接放棄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.27 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'07" | 00:12'12" |
| 3 | 06'09" | 00:18'21" |
| 4 | 06'09" | 00:24'30" |
| 5 | 06'07" | 00:30'37" |
| 6 | 06'08" | 00:36'45" |
| 7 | 06'09" | 00:42'54" |
| 8 | 05'58" | 00:48'52" |
| 9 | 05'45" | 00:54'37" |
| 10 | 05'24" | 01:00'01" |
| 10.1 | 05'15" | 01:00'20" |
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