柳一春 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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2.7 km | 00:15:26 | 05:44/km

日期: 2023-05-25 18:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'37" / 05'38" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'15")

05'38" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'11"

(15'26")

06'04" (+00'27")

688 / 2688

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.45 km

nike pg34 累積 : 6839.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'38"	00:11'15"
2.7	06'06"	00:15'27"

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