Abby 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Abby 台北市
ID 192234

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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:00:01

全馬 : 04:29:49

即將參加 :

EDP Porto Marathon 2024
11/03 剩餘天數 : 41

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 55

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8361.9 km |

210.4 km
2024 年 :

247.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	42.1	0.0
Aug	52.1	0.0
Jul	35.2	0.0
Jun	48.2	0.0
May	36.0	0.0
Apr	29.2	0.0

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2019/01/13 賀！Abby 破PB - 半馬 | 02:00:01
2018/11/11 恭喜 Abby 獲得 4500 推
2018/10/28 賀！Abby 破PB - 19.8 km | 02:07:01
2018/09/05 恭喜 Abby 獲得 150 留言數
2018/02/03 恭喜 Abby 獲得 4000 推
2018/01/28 賀！Abby 破PB - 半馬 | 02:07:05
2017/12/17 賀！Abby 破PB - 全馬 | 04:29:49

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3.0 km | 00:22:32 | 07:29/km

日期: 2016-01-24 12:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 124 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'56")

06'53"

1000 / 2000

3

07'33"

(22'30")

07'33" (+00'40")

1000 / 3000

4

00'02"

(22'32")

07'14" (+00'21")

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.94 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·

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