Abby 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Abby 台北市
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23.0 km | 02:54:55 | 07:36/km | 第8半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:54:55
總名次	311 / 999
分組名次	25 / 159
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00"

01:05'39"

10 km

(01:05'39")

00:36'39" (+07'39")

15 km

(01:51'48")

00:46'09" (+17'09")

01:28'45" (+23'06")

20 km

(02:34'24")

00:42'36" (+13'36")

Finish

(02:54:55)

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'14")

05'27"

1000 / 2000

3

05'52"

(17'06")

05'52" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'10")

06'03" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'00")

05'50" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Abby

·

完賽獲得教練送小米酒作獎勵

賽前宣言:

10月累積里程 : 117.39 km

ASICS GT-2000 3 (D) T551N 累積 : 201.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Steven. M, 大衛王和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

Abby 謝謝 ^^

2015-10-13 09:28 ·

JACKYHUANG 恭喜第8半馬順利完賽！

2015-10-21 08:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'27"	00:11'14"
3	05'53"	00:17'07"
4	06'04"	00:23'11"
5	05'49"	00:29'00"
6	06'30"	00:35'30"
7	06'54"	00:42'24"
8	07'36"	00:50'00"
9	07'49"	00:57'49"
10	07'50"	01:05'39"
11	09'40"	01:15'19"
12	07'46"	01:23'05"
13	08'04"	01:31'09"
14	11'11"	01:42'20"
15	09'28"	01:51'48"
16	05'47"	01:57'35"
17	06'41"	02:04'16"
18	07'20"	02:11'36"
19	11'46"	02:23'22"
20	11'02"	02:34'24"
21	09'29"	02:43'53"
22	09'41"	02:53'34"
22.2	06'51"	02:54'59"

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