吳小哲 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳小哲新北市
ID 207427

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2.2 km | 00:12:52 | 05:51/km

日期: 2016-01-09 09:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'42" / 07'04" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'45")

06'03" (+00'21")

1000 / 2000

3

01'06"

(12'52")

05'33"

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.60 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 856.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	07'04"	00:12'46"
2.2	05'29"	00:13'52"

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