16.5 km | 01:40:39 | 06:05/km日期: 2023-05-27 05:31 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 06'30" / 05'50" / 06'10" / 10'50" / 05'58" / 05'32" / 08'46" / 05'56" / 12'18" / 06'15" / 09'37" / 09'11" / 09'39" / 05'34" / 04'56" / 13'42" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" (+01'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'41" (+01'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'38" (+01'43") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'34" (+00'39") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'55" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'42" (+01'47") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'22" (+01'27") | 509 / 16509 |
清晨跑了今年的第一次團練，在這鳳凰花開的時節，雖然沒有滿山遍野的血染鳳凰，但仁義潭畔仍有數株鳳凰木點綴其中；穿著橘紅的團服穿梭在鳳凰小徑，如同飄落的鳳凰花隨風飄零，是傷後重生的浴火鳳凰嗎？也還記得昨天才跑了火影跑，今天立馬浴火重生？總愛火的熱力、動能、暴發、迅速，但狂烈之後便是灰燼，無法𠄘受這𣊬間的燦爛，還是玩玩火影跑就好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 195.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'50" | 00:12'20" |
| 3 | 06'10" | 00:18'30" |
| 4 | 10'50" | 00:29'20" |
| 5 | 05'58" | 00:35'18" |
| 6 | 05'32" | 00:40'50" |
| 7 | 08'46" | 00:49'36" |
| 8 | 05'56" | 00:55'32" |
| 9 | 12'18" | 01:07'50" |
| 10 | 06'15" | 01:14'05" |
| 11 | 09'37" | 01:23'42" |
| 12 | 09'11" | 01:32'53" |
| 13 | 09'39" | 01:42'32" |
| 14 | 05'34" | 01:48'06" |
| 15 | 04'56" | 01:53'02" |
| 16 | 13'42" | 02:06'44" |
| 16.5 | 06'23" | 02:09'59" |
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