劉穎隆 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉穎隆台北市
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150.2 km | 04:10:28 | 36.0 km/h

日期: 2023-05-31 04:23 - 總爬升: 511 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 2436 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

28.35 (-19.02)

5000 / 5000

2

10'35"

(21'12")

28.35 (-19.02)

5000 / 10000

3

11'08"

(32'21")

27.07 (-20.30)

5000 / 15000

4

10'21"

(42'43")

29.03 (-18.34)

5000 / 20000

5

10'07"

(52'50")

29.75 (-17.62)

5000 / 25000

展開計圈分析

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工廠開會

5月累積里程 : 1419.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.2 %
2	27.3	-0.2 %
3	32.7	-0.4 %
4	31.6	-0.2 %
5	31.3	-0.1 %
6	33.6	1.0 %
7	32.1	1.0 %
8	28.3	1.5 %
9	20.6	-1.6 %
10	31.6	1.0 %
11	33.0	-0.2 %
12	31.9	-0.2 %
13	30.3	1.5 %
14	25.7	-0.4 %
15	19.1	-3.4 %
16	27.5	1.0 %
17	28.6	-0.3 %
18	25.0	-0.3 %
19	29.8	-0.2 %
20	35.0	14.0 %
21	32.4	-0.3 %
22	29.3	-0.1 %
23	29.8	14.0 %
24	6.6	-0.9 %
25	31.9	-0.6 %
26	29.8	1.3 %
27	34.0	1.5 %
28	39.1	-1.2 %
29	38.7	1.0 %
30	33.6	-0.7 %
31	34.6	1.0 %
32	38.7	-0.7 %
33	35.6	1.5 %
34	38.7	-0.6 %
35	37.5	-0.6 %
36	39.6	1.0 %
37	36.0	1.3 %
38	36.7	-1.0 %
39	39.1	-0.4 %
40	37.5	2.2 %
41	43.9	-1.1 %
42	36.0	1.0 %
43	38.3	-0.4 %
44	41.4	-0.2 %
45	26.9	3.0 %
46	39.6	3.5 %
47	41.9	-0.9 %
48	42.4	1.0 %
49	37.1	-1.3 %
50	41.9	-0.1 %
51	38.7	1.0 %
52	40.9	-0.2 %
53	37.1	-0.2 %
54	38.3	-0.8 %
55	41.9	1.2 %
56	37.9	1.0 %
57	38.3	-0.6 %
58	34.6	-0.3 %
59	39.1	1.0 %
60	36.7	1.8 %
61	37.1	-0.6 %
62	39.1	-0.7 %
63	32.1	-0.4 %
64	36.4	1.2 %
65	45.6	-0.8 %
66	32.7	1.0 %
67	39.1	-0.1 %
68	36.4	-0.4 %
69	34.0	1.8 %
70	37.5	-0.6 %
71	34.3	1.0 %
72	33.6	-0.3 %
73	37.5	-0.6 %
74	34.6	-0.2 %
75	39.1	1.4 %
76	37.1	-0.3 %
77	36.4	-0.1 %
78	34.3	1.0 %
79	31.9	2.6 %
80	34.3	1.2 %
81	34.0	1.2 %
82	36.4	-0.3 %
83	34.0	-1.0 %
84	39.6	-0.2 %
85	34.6	1.3 %
86	41.9	-0.7 %
87	38.3	-0.1 %
88	29.3	-0.9 %
89	41.9	1.0 %
90	40.4	-0.6 %
91	31.3	-0.2 %
92	40.9	1.3 %
93	43.4	-1.0 %
94	42.4	-0.1 %
95	43.9	1.0 %
96	42.4	1.0 %
97	30.5	1.0 %
98	42.9	-0.1 %
99	40.4	1.0 %
100	41.4	-0.5 %
101	34.3	-0.2 %
102	38.3	1.2 %
103	41.4	-0.6 %
104	42.4	1.0 %
105	43.9	-0.6 %
106	41.4	-0.4 %
107	36.0	1.0 %
108	34.6	-0.2 %
109	40.0	-0.3 %
110	40.9	2.0 %
111	38.7	1.0 %
112	37.1	-0.8 %
113	38.7	2.0 %
114	37.5	1.6 %
115	42.9	-1.6 %
116	42.9	-1.0 %
117	37.9	-0.5 %
118	42.9	-0.4 %
119	42.4	-0.2 %
120	43.4	1.8 %
121	35.6	2.4 %
122	34.3	1.2 %
123	17.3	-1.2 %
124	22.1	4.3 %
125	24.3	3.9 %
126	50.7	-3.9 %
127	55.4	-2.6 %
128	50.7	-1.1 %
129	40.0	-0.5 %
130	42.4	-0.4 %
131	42.4	2.2 %
132	48.0	-1.5 %
133	48.6	-1.0 %
134	42.4	1.0 %
135	43.4	-0.3 %
136	32.7	1.9 %
137	41.4	-1.2 %
138	41.9	-0.2 %
139	37.9	4.0 %
140	39.1	-0.9 %
141	37.5	-1.7 %
142	43.4	-0.6 %
143	42.4	-0.9 %
144	36.7	1.2 %
145	41.9	1.0 %
146	40.9	1.0 %
147	40.0	-0.4 %
148	40.0	1.2 %
149	38.7	1.3 %
150	33.6	1.9 %
150.2	35.1	-0.5 %

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