11.1 km | 01:19:36 | 07:10/km日期: 2023-05-31 05:01 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%
Pace: 08'08" / 07'37" / 07'36" / 08'39" / 06'46" / 07'24" / 05'48" / 08'39" / 09'39" / 12'54" / 07'58" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+01'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+01'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+01'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'58" (+02'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'50" (+01'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+01'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'56" (+01'08") | 99 / 11099 |
如常的時間，如常的地點，如常的夥伴跑著如常的阿婆路線；變換的季節，變換的穿著，變化的心情，今天改跑變幻的後花園路線；變與不變之間總難拿捏，變幻的後花園是心中的一道坎，若能把變幻的後花園跑成如常，那一切終將回歸到如常。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 195.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 07'37" | 00:15'45" |
| 3 | 07'36" | 00:23'21" |
| 4 | 08'39" | 00:32'00" |
| 5 | 06'46" | 00:38'46" |
| 6 | 07'24" | 00:46'10" |
| 7 | 05'48" | 00:51'58" |
| 8 | 08'39" | 01:00'37" |
| 9 | 09'39" | 01:10'16" |
| 10 | 12'54" | 01:23'10" |
| 11 | 07'58" | 01:31'08" |
| 11.1 | 06'52" | 01:31'49" |
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