柳一春 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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2.2 km | 00:12:42 | 05:39/km

日期: 2023-06-01 18:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 05'34" / 05'41" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'16")

05'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'26"

(12'42")

05'49" (+00'14")

247 / 2247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.14 km

nike pg34 累積 : 6839.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'41"	00:11'15"
2.2	05'50"	00:12'42"

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