石耀榮 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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1.0 km | 00:05:30 | 05:29/km

日期: 2023-06-01 20:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'29" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'00"

(05'30")

05'18"

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.44 km

ASICS NIMBUS 24 吋尺 27.5 累積 : 543.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	09'03"	00:05'30"

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