10.1 km | 00:57:54 | 05:44/km日期: 2023-06-01 19:34 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 有風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10348 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 05'56" / 05'52" / 05'31" / 05'46" / 05'57" / 05'50" / 05'42" / 05'43" / 05'45" / 05'27" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 1000 | 178 / 94 |
| 2 | | 05'51" (+00'26") | 1002 / 2002 | 178 / 95 |
| 3 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 3003 | 179 / 100 |
| 4 | | 05'47" (+00'22") | 1001 / 4005 | 178 / 96 |
| 5 | | 05'55" (+00'30") | 1001 / 5007 | 178 / 94 |
| 6 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 6007 | 178 / 95 |
| 7 | | 05'41" (+00'16") | 1002 / 7010 | 178 / 98 |
| 8 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 8010 | 179 / 97 |
| 9 | | 05'45" (+00'20") | 1001 / 9011 | 177 / 97 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10012 | 179 / 102 |
| 11 | | 05'24" | 55 / 10067 | 180 / 102 |
基本訓練，本週難熬的一週，希望接下來工作會越來越順利，乾
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.76 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'52" | 00:11'48" |
| 3 | 05'31" | 00:17'19" |
| 4 | 05'46" | 00:23'05" |
| 5 | 05'57" | 00:29'02" |
| 6 | 05'50" | 00:34'52" |
| 7 | 05'42" | 00:40'34" |
| 8 | 05'43" | 00:46'17" |
| 9 | 05'45" | 00:52'02" |
| 10 | 05'27" | 00:57'29" |
| 10.1 | 06'07" | 00:57'54" |
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