Amy Yang 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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8.2 km | 00:47:25 | 05:44/km

日期: 2023-06-03 05:35 - 地點: 操場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'47" / 05'40" / 05'57" / 05'51" / 05'45" / 05'42" / 05'39" / 05'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'26")

05'40" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'23")

05'57" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'14")

05'51" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'59")

05'45" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

·

輕鬆跑8k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張進旺, 楊士弘和其他 3 人說推

·

ICEMAN0101 太輕鬆了🤣

2023-06-03 19:08 ·

1 個人推

Amy Yang 明天要補了

2023-06-03 19:56 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'40"	00:11'27"
3	05'57"	00:17'24"
4	05'51"	00:23'15"
5	05'45"	00:29'00"
6	05'42"	00:34'42"
7	05'39"	00:40'21"
8	05'50"	00:46'11"
8.3	04'59"	00:47'26"

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