3.6 km | 00:16:48 | 04:40/km日期: 2023-06-01 18:42 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 04'57" / 04'51" / 04'58" / 03'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" (+00'21") | 399 / 399 |
| 2 | | 03'23" (+00'04") | 420 / 820 |
| 3 | | 18'22" (+15'03") | 95 / 916 |
| 4 | | 03'24" (+00'05") | 412 / 1328 |
| 5 | | 03'23" (+00'04") | 421 / 1750 |
| 6 | | 20'36" (+17'17") | 87 / 1837 |
| 7 | | 03'20" (+00'01") | 415 / 2253 |
| 8 | | 03'26" (+00'07") | 416 / 2669 |
| 9 | | 25'10" (+21'51") | 71 / 2741 |
| 10 | | 03'19" | 414 / 3156 |
| 11 | | 03'20" (+00'01") | 421 / 3577 |
| 12 | | 05'42" (+02'23") | 20 / 3597 |
時間有點趕，
800*4趟85秒就收工了。
趕著接小朋友下課。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
234.55 km 
ASICS Magic Speed 28.5 累積 :
2466.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'51" | 00:09'48" |
| 3 | 04'58" | 00:14'46" |
| 3.6 | 03'25" | 00:16'49" |
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