全馬 | 06:20:00 | 09:00/km | 第29馬官方成績 |
日期 | 2016-01-31 |
成績 | 06:20:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 09:00/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'38" | 01:10'52" |
| 00:38'14" (+05'36") |
| 00:40'00" (+07'22") | 01:22'52" (+12'00") |
| 00:42'52" (+10'14") |
| 00:37'50" (+05'12") | 01:33'44" (+22'52") |
| 00:55'54" (+23'16") |
| 00:47'28" (+14'50") | 01:33'02" (+22'10") |
| 00:45'34" (+12'56") |
|
日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 644 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
新社賞櫻全國馬拉松。
凌晨三點就要準備出門搭接駁車,所以還請了半天假。
一到會場就遇到惠萍、宥宥,好開心。
天氣看起來不錯,反正只要比前一周好,都算好天氣。
用壓線團的心情等起跑,天色未矇,要小心腳步。
路上沒甚麼櫻花綻放的美姿,但景色也是很不錯。沿路就是輕鬆跑、看風景,然後多吃點。
後來放晴了,好舒服,幸好有帶扇子出來。
後面坐在涼亭休息時(超愜意),有位跑友是躺在椅子上的,就把他叫醒多問了一句,原來是感冒。
個人覺得,若是烏青、破皮、蚊子咬的跑友,是還可以拼完賽。
但感冒、發燒、腸胃炎的時候,千萬不要勉強!
補給三顆星。
在終點與社團跑友集合,六小時廿分完賽。還找HANK買腿套。
年度第3/29馬。
賽前宣言: 賞花去~
1月累積里程 :
164.08 km mizuno RIDER 18 累積 :
1493.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'10" | 00:13'40" |
3 | 05'50" | 00:19'30" |
4 | 06'04" | 00:25'34" |
5 | 07'04" | 00:32'38" |
6 | 07'16" | 00:39'54" |
7 | 06'26" | 00:46'20" |
8 | 08'14" | 00:54'34" |
9 | 06'40" | 01:01'14" |
10 | 09'38" | 01:10'52" |
11 | 08'26" | 01:19'18" |
12 | 07'46" | 01:27'04" |
13 | 06'40" | 01:33'44" |
14 | 08'24" | 01:42'08" |
15 | 08'44" | 01:50'52" |
16 | 09'32" | 02:00'24" |
17 | 09'52" | 02:10'16" |
18 | 07'50" | 02:18'06" |
19 | 08'02" | 02:26'08" |
20 | 07'36" | 02:33'44" |
21 | 07'52" | 02:41'36" |
22 | 06'38" | 02:48'14" |
23 | 09'32" | 02:57'46" |
24 | 06'32" | 03:04'18" |
25 | 07'16" | 03:11'34" |
26 | 10'50" | 03:22'24" |
27 | 10'44" | 03:33'08" |
28 | 10'34" | 03:43'42" |
29 | 08'46" | 03:52'28" |
30 | 15'00" | 04:07'28" |
31 | 10'06" | 04:17'34" |
32 | 07'12" | 04:24'46" |
33 | 08'46" | 04:33'32" |
34 | 08'44" | 04:42'16" |
35 | 12'40" | 04:54'56" |
36 | 09'34" | 05:04'30" |
37 | 12'04" | 05:16'34" |
38 | 08'36" | 05:25'10" |
39 | 08'28" | 05:33'38" |
40 | 06'52" | 05:40'30" |
41 | 12'28" | 05:52'58" |
42 | 11'00" | 06:03'58" |
43 | 08'12" | 06:12'10" |
43.8 | 09'03" | 06:19'48" |