早上繼續講解SPEC，到11：30才結束。之後換聽同事講，到晚上9：00才結束下班。
白天老婆騎車與別人擦撞，還好只是一些淤清與雙手上臂肌肉會痛。
回家後騎飛輪30K，稍微留些汗，最近壓力大，吃的多，沒勇氣量體重了。