Amy Yang 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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5.0 km | 00:31:52 | 06:20/km

日期: 2023-06-07 05:28 - 地點: 操場 - 天氣: 炎熱🥵 - 平均心率: 138 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'57" / 06'09" / 06'07" / 06'09" / 06'19" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'06")

06'08" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'13")

06'07"

1000 / 3000

4

06'08"

(25'21")

06'08" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'41")

06'19" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'10"

(31'52")

06'09" (+00'02")

28 / 5028

新北市

Amy Yang

·

輕鬆跑5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ICEMAN0101, 楊士弘和其他 5 人說推

·

ICEMAN0101 終於有佛系點了🤣

2023-06-08 14:05 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'09"	00:13'06"
3	06'07"	00:19'13"
4	06'09"	00:25'22"
5	06'19"	00:31'41"
5.0	06'19"	00:31'52"

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