Terry 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Terry 高雄
ID 1966

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ASICS GEL-NIMBUS 23 GEL-NIMBUS 23
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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GIANT TCR SL3
已使用了 13 年 3 個月 22 天
共騎了 657.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:54:30

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7454.8 km |

706.2 km
2024 年 :

265.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.2	0.0
Nov	13.5	0.0
Oct	33.2	0.0
Sep	23.8	0.0
Aug	14.1	0.0
Jul	37.4	0.0

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里程碑 (244)

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5.0 km | 00:26:35 | 05:16/km

日期: 2016-02-04 19:43 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'58" / 05'04" / 05'16" / 05'26" / 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'01")

05'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'18")

05'17" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'26"

(20'44")

05'26" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'37"

(26'22")

05'37" (+00'40")

1000 / 5000

6

00'13"

(26'35")

05'30" (+00'33")

39 / 5039

2月累積里程 : 54.64 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 848.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

金小強, 阿sam 和其他 9 人說推

·

昭昇運動愉快。
祝福您*美麗好心情

2016-02-05 08:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'04"	00:10'02"
3	05'16"	00:15'18"
4	05'26"	00:20'44"
5	05'38"	00:26'22"
5.0	05'27"	00:26'35"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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