馬俊哲 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

馬俊哲高雄
ID 303084

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2.7 km | 00:13:44 | 05:02/km

日期: 2023-06-09 17:41 - 平均心率: 168 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'55" / 05'07" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'01")

05'06" (+00'11")

1000 / 2000

3

03'42"

(13'44")

05'06" (+00'11")

727 / 2727

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 82.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'07"	00:10'02"
2.7	05'06"	00:13'45"

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